谣言还是真理

科普小课堂：

对于健康的人来说，一日三餐正常饮食即可，而胃肠功能减退或下降的病患，需要少食多餐，这样有利于疾病的恢复；对于健康的人来说，适当地减少一些饮食量，也就是“少吃”是可以的，但是“多餐”就没有必要了，因为“多餐”的时候，如果没有控制好“少食”，容易造成热量摄入过多，导致肥胖，从而引发慢性疾病。

少食多餐的饮食方式适用人群是：一是老年人，因为随着年龄的增长，他们的胃肠功能会减弱；二是刚做了肠胃手术的患者，因为手术的原因导致了胃肠功能的下降。

此时，采用少吃多餐的饮食方法，可以降低胃肠排空的负担，避免出现消化不良，从而避免消化道疾病的发生。少吃多餐不适合大多数人，但是少吃确实是有道理的，采取正常饮食量70%的饮食法，也就是吃七分饱，是有利于健康的。

需要注意的是，不是所有的胃病患者都适合少吃多餐，对于胃酸分泌过多、消化道溃疡以及急性胃肠炎的患者来说，这样的饮食方式并不合适，因为少吃多餐会导致胃酸分泌更多，对于这些疾病患者来说，不利于溃疡面的修复，也不利于炎症的消退，

因此，少食多餐还得分情况，并不是所有人都适合少吃多餐的饮食方式。